يسعى العديد من الصائمين لممارسة الرياضات المتنوعة للحفاظ على الجسم من تراكم الدهون، لاسيما وأنه في الشهر الكريم يتناول الأشخاص أنواعا متعددة ومختلفة من الطعام، وهو ما قد يتسبب في زيادة الوزن لهم.
و لكن يبقى السؤال الأهم، ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة خلال شهر رمضان؟
بالفعل ينصح بممارسة الرياضة في أوقات معينة خلال أيام الصيام، وهذا ما كشفت عنه دراسات طبية التي أكدت أن أنسب وقت لممارسة الرياضة في شهر رمضان هو بين الفطار والسحور وذلك لتجنب الإرهاق، وحدوث أي مشكلات أخرى بالجسد.
وينصح باستشارة الطبيب في حال وجود مشكلة صحية و ممارسة الرياضة في جو معتدل وتهوية جيدة و عدم الإرهاق الجسم.
