أفادت دراسة بريطانية حديثة أن المشي السريع لمدة 10 دقائق فقط يومياً يمكن أن يعزّز قوة الدماغ بشكل ملحوظ، خاصة المناطق المسؤولة عن حل المشاكل.
الدراسة أجراها باحثون بجامعة ويسترن أونتاريو البريطانية، ونشروا نتائجها السبت، في دورية (Neuropsychologia) العلمية.
وللوصول إلى نتائج الدراسة، تابع الباحثون مجموعة من الأشخاص الذين مارسوا أنشطة رياضية قوية إلى معتدلة في الهواء الطلق؛ كالمشي السريع، وركوب الدراجات لمدة 10 دقائق فقط يومياً.
ولرصد تأثير الرياضة على الدماغ، استخدم الباحثون أجهزة لتتبّع نشاط مناطق الدماغ المسؤولة عن وظائف تنفيذية؛ مثل التركيز وصنع القرار.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة ظهر عليهم نشاط ملحوظ في مناطق الدماغ المسؤولة عن التركيز وصنع القرار وحل المشاكل.
وأفادت أبحاث سابقة أن التمارين الرياضية، وعلى رأسها رياضة المشي، يمكن أن تحسّن وظائف الإدراك والذاكرة لدى كبار السن في مرحلة الشيخوخة.
وأظهرت الأبحاث أن المشي السريع يحدّ من وفاة المسنّات بالأمراض الناجمة عن الخمول البدني، وعلى رأسها أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والسرطان.
وكالات
